Существуют продукты питания, провоцирующие человека на излишнее питание, данная еда приносит колоссальный вред организму, способствуя его быстрому ожирению и развитию опаснейших заболеваний. Лишний вес - это повышенная нагрузка на все органы человека, бороться с ним сложно. Но можно, для этого нужно выявить продукты, способствующие ожирению, и которые следует исключить, чтобы похудеть.
Итак, если вы решили похудеть, то про фаст-фуд нужно забыть во всех его проявлениях. Такая пища нарушает баланс гормонов, отвечающих за ощущение сытости. Кроме того, она содержит транс-жиры, способствующие быстрому набиранию лишнего веса.
Сладкое, к сожалению, в списке продуктов, которые вам нужно будет исключить, чтобы сбросить лишний вес. И это не только из-за того, что все сладкое содержит много калорий. Дело в том, что сладкие вкусности содержат быстрые углеводы, которые главным образом способствуют ожирению. По причине переизбытка сахара в крови ваш организм начинает быстро откладывать жировые запасы. Как правило, любители шоколада не могут ограничиться одним кусочком, поэтому если вы желаете похудеть, то на некоторое время лучше отказаться от сладких продуктов. Если долго не покупать шоколадки и прочее, то и кушать их не хочется. Стоит заметить, что газированные напитки обычно тоже содержат сахар, а поэтому их также следует исключить.
Мучные изделия по содержанию углеводов не далеко стоят от сладостей, именно из-за вкусных булочек, источающих столь притягивающий аромат, мы и набираем лишний вес. Поэтому от булочек и свежих батонов стоит отказаться. Свежая буханка может улететь за столом за считанные секунды. Макароны с подливой тоже под запретом.
Картофель. От картофеля следует отказаться лишь частично. Исключить из рациона нужно только жареную картошку, а вот употребление в пищу отварной или запеченной картошки допускается. Но нужно помнить, что картофель содержит углеводы, поэтому злоупотреблять им все-таки не стоит.
Невинные перекусы орешками и чипсами могут закончиться неприятным сюрпризом дома на весах. Эти вредные вкусности содержат много калорий и, кроме того, в их состав включаются различные химические добавки, которые также вредят здоровью. Поэтому лучше отказаться от данных продуктов.
Майонез. Большинство диетологов полагает, что исключительно майонез, а не большое количество салатов, делает нас полными. Даже безобидный салат из морепродуктов или овощей, слегка заправленный майонезом, может превратиться в злостного врага фигуры, ведь в 100 гр. майонеза содержится 620 калорий, что, конечно, много. Лучше заправлять салаты натуральным йогуртом или нежирной сметаной.
Жареные блюда также подлежат исключению. Дело в том, что жареная пища содержит много пустых калорий, благодаря которым мы быстро набираем вес. Питательности они не несут, потому что не содержат микроэлементов и полезных веществ для организма, однако, снабжают нас лишними углеводами и жиром. Поэтому лучше отваривать продукты, запекать их в духовке или готовить на пароварке.
