Лучше подготавливать свой организм за 3 месяца до планируемой беременности. Старайтесь наладить свой рабочий режим, чаще отдыхать, высыпаться. Больше прогуливайтесь на свежем воздухе, не сидите до утра за ноутбуком. Физические нагрузки – обязательный момент. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Для начала откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь – то, что уменьшает шансы на зачатие ребенка.
Ваш режим питания должен быть сбалансированным, калорийным. Кушайте много фруктов, овощей, печени, а вот от кофе лучше отказаться.
Второй шаг – это обследование. Посетите врача-репродуктолога вместе с мужем. Ваш избранник должен сдать сперму на анализ, посетить уролога. Вам предстоит пройти УЗИ, гинеколога. Если есть хронические заболевания, то обязательно вылечите их.
Женщина сдает в больнице 3 мазка. Так первый является гинекологическим. Врач сможет определить состояние флоры влагалища, уретры, матки. Второй мазок берется из шейки матки на определение раковых клеток. Третий мазок дает возможность определить наличие инфекции, которая передается при половом акте.
Затем вам нужно будет сдать кровь и мочу. Далее следует УЗИ малого таза, флюорография.
Посетите обязательно стоматолога. Он устранит все инфекции в ротовой полости, которые могут повлиять на состояние плода. Также посетите терапевта. У вас обязательно должны быть прививки от ветрянки, краснухи.
Будущий папа должен записаться на прием к терапевту, андрологу. Он также сдает анализы на определение половых инфекций.
Если вы все анализы сдали, то начинайте принимать фолиевую кислоту, витамин Е и «Аевит». Дозировку устанавливает врач. Без таких препаратов выносить здорового ребенка в наше время сложно.
До зачатия употреблять фолиевую кислоту нужно 3 месяца. Дополнительно купите таблетки, которые содержат йод, железо.
Мужчина до зачатия малыша должен употреблять пищу, богатую на минералы, витамины.
