Вы приняли решение, что в скором времени хотите стать мамой. Какие первые шаги стоит предпринять сначала?
В реальной жизни нам не всегда удается спланировать появление ребенка. Поэтому подготавливаться к зачатию ребенка лучше заранее. Необходимо потратить время, чтобы привести себя в хорошую форму. Для этого необходимо потратить до шесть месяцев.
Мы можем повлиять на один из наиболее важных факторов, влияющих на здоровье будущего ребенка - свой образ жизни и состояние здоровья.
Обычно мы обнаруживаем, что наступила беременность не с первого дня, а к первому, а иногда и ко второму месяцу. А при посещении врача беременность обнаруживается уже на третьем месяце, когда ребенок уже полностью сформирован, заложены все органы и головной мозг. Получается, что все наиболее важные события уже произошли к моменту обнаружения беременности.
Что включает в себя подготовка к зачатию ребенка?
- Прекратить курить и не принимать никаких нежелательных лекарств.
- Уменьшить применение бытовой химии.
- Постараться питаться хорошо и сбалансировано, чтобы ребенку всего хватало, начать принимать витамины, увеличить потребление овощей и фруктов, продуктов, богатых цинком и витаминами группы В.
- Постепенно сократить до минимума потребление кофе и алкоголя.
- Нормализовать вес, если он выходит за границы оптимальных значений.
- Увеличить мышечную гибкость.
- При применении гормональных контрацептивов, заранее отказаться от их приема.
- Проконсультироваться с гинекологом и проверить состояние здоровья, исключить возможные воспаления и инфекции.
Решать данные вопросы уже будучи мамой гораздо труднее. Пока вы решаете данные вопросы лучше продолжать предохраняться.
Разговор с врачом
В разговоре с врачом вы должны обсудить планы по поводу будущей беременности, состояние своего здоровья и необходимых действий в связи с потребностями периода подготовки к беременности. Может оказаться, что вам необходимо заменить некоторые лекарства, которые вы обычно принимаете, провести профилактику или дополнительно обследоваться, чтобы родить здорового ребенка.
Постепенно перейдите от гормональных контрацептивов к барьерным методам предохранения, если стояла спираль, ее необходимо удалить не менее, чем за три месяца до планируемой беременности. Все это время нужно предохраняться барьерными методами, пока не пройдут два-три нормальных менструальных цикла. Инъекции гормональных препаратов также должны быть прерваны не менее, чем за три-шесть месяцев до предполагаемой беременности.
Вам будет интересно: Малыш «по расписанию» — как подготовиться к зачатию
