Выбирая подарки для мужчин, все мы отлично понимаем, что лучший подарок – тот, который преподнесла красивая, уверенная в себе и желанная женщина. Но, увы, состояние тела иногда сильно портит настроение.
Прекрасно, когда чувствуешь себя в гармонии с собой и миром, настроение отличное, а тело - гибкое, стройное и подтянутое. Но как достичь этого состояния? На самом деле, несложно: займитесь стретчингом.
Принцип воздействия на тело прост: мышцы плавно растягиваются и укрепляются. Они становятся эластичнее и постепенно заменяют жир. Стретчинг – незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом и плохой осанкой. Аэробная нагрузка перед началом упражнений на растяжку заметно усиливают эффект и способствуют улучшению лимфотока.
Упражнения базируются на последовательном растягивании мышц тела, пока не появится чувство легкого напряжения. Благодаря умеренным нагрузкам вы не почувствуете боли в мышцах на следующий день, а улучшение самочувствия будет заметно очень быстро.
Кроме самостоятельного растягивания мышц, можно прибегнуть к помощи другого человека. Это так называемый пассивный стретчинг. Также существует статический стретчинг, предусматривающий работу исключительно на растяжку. В этом случае, каждая позиция фиксируется на 30-60 секунд. Впрочем, независимо от выбранного вида нагрузок, неизменным остается одно – необходимость регулярно посещать занятия.
Закономерен вопрос: как быстро можно привести себя в порядок? Хочется поскорее вернуть себе привлекательность, отправиться по магазинам выбирать мужские кожаные сумки, стильные рубашки и, порадовав любимого новой вещью, подарить ему нечто гораздо более ценное – себя, красивую, гибкую и желанную.
Регулярные тренировки дают результат уже через месяц-два. Нужно помнить несколько нюансов. При занятиях стретчингом все упражнения требуют не напряжения, а расслабления мышц и максимальной концентрации на них. Также важно следить за дыханием. Придерживаясь этих нехитрых правил, можно быстро добиться желаемого результата.
Добавьте к стройности и гибкости нормализацию работы кишечника, ускорение обменных процессов, повышение тонуса и улучшение настроения – и поймете, почему этот вид фитнеса становится настолько популярным среди новоиспеченных мам. Не хотите попробовать?
