Антицеллюлитный массаж в домашних условиях представляет собой наиболее быстрый и эффективный метод целенаправленной борьбы с целлюлитом. Важно отметить, что только регулярный массаж может помочь избавиться от целлюлита навсегда. Конечно, нужно уметь правильно массажировать все проблемные части тела, поэтому очень важно знать технику его выполнения. Давайте рассмотрим, как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Курс следует разбить на 10 сеансов. Каждый сеанс следует проводить через день. Для всех мероприятий следует запастись кремами, медом, сеточками и специальной щеточкой.
Итак, сначала следует подготовить кожу. Антицеллюлитный массаж будет лучше провести после принятия душа или ванны, когда все поры кожи открыты, а ваши мышцы разогреты и полностью расслаблены. Массаж - это, прежде всего, релаксация и невероятный отдых, после которого все тело буквально дышит свежестью и приятной усталостью. Далее кожу нужно хорошо растереть посредством скраба или специального антицеллюлитного геля.
Начинать массаж следует с легких поглаживаний пальцами тех участков тела, которые нуждаются в нем. Благодаря поглаживаниям, кровообращение в капиллярах улучшится, и тело будет готово для более серьезных процедур. Для усиления притока крови рекомендуется совместно с поглаживаниями немного растирать кожу. Подготовка к процедуре полностью завершена, теперь рассмотрим основные приемы антицеллюлитного массажа. Все они помогают вести активную борьбу с целлюлитом.
Техника антицеллюлитного массажа
Для массажа можно сжать руку в кулак и начать массировать с усилием кожу костяшками пальцев, кулаком нужно проводить по коже в направлении вверх вниз, и затем обратно. Выполнять данные действия нужно до тех пор, пока ваше тело не начнет краснеть. Для обеспечения эффекта скольжения следует воспользоваться специальным кремом. Данный прием антицеллюлитного массажа следует использовать для работы с бедрами, ягодицами и животом. Но если вы пользуетесь капиллярной сеткой, то от этого приема можно отказаться.
Также можно порекомендовать прием массажа растирания кожи посредством пиления. Руки прикладываем ребрами друг к другу и начинаем усиленно пилить кожу. Можно данный прием чередовать с приемом захвата кожи кулаком: кожа должна оказываться в руке между запястьем и пальцами. Таким образом, можно массировать внутренние стороны рук и бедра, двигаясь снизу вверх.
Следующий прием антицеллюлитного массажа несколько сложный. Соединим вместе указательный и большой палец, в результате чего образуется треугольник. Так вот данный треугольник следует приложить к массируемой вами области тела, его нужно будет продвигать вверх по направлению к большим пальцам. Затем можно начать разглаживать кожу ладонью, постоянно прижимая большие пальцы вниз.
В целях глубокого массажа можно сделать следующее: обеими руками захватить участок кожи вместе с подкожными отделениями и разминать его как тесто. При этом следует избегать сильного давления, чтобы не нанести травму коже и сосудам. Данный прием позволяет не только избавляться от целлюлита, но и приводить мышцы в тонус. Итак, сначала захватываем, а затем отпускаем. При помощи захватов следует продвигаться по всей массируемой вами области. Стоит заметить, что при использовании данного метода антицеллюлитного массажа нельзя пользоваться кремом и другими средствами, так как нужна сухая кожа.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует заканчивать слабыми постукиваниями пальцев или поглаживаниями по массируемым вами участкам тела. Далее следует нанести любой антицеллюлитный крем, который значительно усилит эффект проведенного сеанса.
