Среди многих современных женщин вполне распространенным явлением стала депрессия в течение беременности, согласно статистическим данным, данная ситуация ухудшается с каждым годом. Лучшим советом, наверное, является то, что необходимо уметь следить за своим состоянием, контролируя его, вот поэтому в период беременности важно общение и хобби.
Признаки депрессии у беременных
Депрессия у беременных характеризуется чувством опустошения, беспокойством, переутомлением, потерей аппетита, отсутствием интереса. А также бессонницей, апатией, раздражительностью, низкой самооценкой, безнадежностью, чувством вины и тревогой. Несмотря на попытки медиков заострить внимание на данной проблеме, для большинства людей все еще не ясна разница между обычным состоянием постоянной эмоциональной нестабильности на этапе выращивания плода и депрессией у беременных.
Мало кто вообще знает, что депрессия во время беременности является заболеванием, которое требует лечение. А, если и понимают, то зачастую игнорируют данный момент. Эта неосведомленность может повлечь тяжелые последствия для матери и ее малыша. Эта депрессия часто приводит к нервным расстройствам, задержке умственного развития, к тяжелым психозам матери и нарушению правильной работы органов у малыша. То есть все идет не совсем так, и из этой ситуации важно суметь найти выход. И, чтобы ожидание рождения будущего ребенка не омрачалось подобными явлениями, будет интересно узнать, что именно представляет собой эта неприятная депрессия у беременных, а также те приемы, которые помогают с ней бороться.
Причины появления депрессии в течение беременности
При беременности депрессия уже считается заболеванием, если будущая мама испытывает угнетенность, подавленность, апатию, приступы волнения и страха, а также другие эмоциональные негативные состояния, которые не прекращаются в течение пары недель. В самой медицине депрессия в течение беременности считается перинатальной, болезнь различается по причинам появления и степени выраженности. Причины ее делятся на внешние и внутренние, также они часто обусловлены текущим состоянием здоровья. Следовательно, в первую очередь важно исключить болезни, вызывающие данное состояние и гормональные расстройства.
У беременных депрессия часто наблюдается перед родами. Ее причиной обычно является страх стать плохой матерью, а также резкое ощущение своей неподготовленности к этапу материнства. Неудачные попытки в прошлом дать жизнь новому человеку тоже могут способствовать развитию депрессии. Важно отметить, что не вылеченная должным образом депрессия после неудачной замерзшей беременности может также отразиться на психическом состоянии будущей мамы и при последующей беременности.
Что делать?
Лечение данного состояния, как правило, заключается в психотерапии, при необходимости назначается медикаментозное лечение. Однако лечение депрессии у беременной возможно только в том случае, если сама женщина или родственники понимают проблему и желают найти ее решение, что бывает крайне редко. Лечение депрессии проходит по той же схеме, что и лечение любых депрессивных расстройств. Но если у вас нет возможности обратиться за помощью к психологу, то выход из состояния женщине придется искать самой. Обычно в таких случаях рекомендуется найти себе интересное занятие, открыть новое хобби, больше общаться, читать и вообще делать что-нибудь, чтобы хорошенько отвлечься. Но для такой активности необходимы увлеченность, желание и силы, что при депрессии просто нереально. Поэтому рекомендуется составить график всех оздоровительных процедур, которые должно поспособствовать улучшению всего физического состояния.
В независимости от своего настроения следует приступить к интересным ранее занятиям, так вы можете заняться изучением техники дыхательных упражнений, плаваньем в бассейне, бегом трусцой. Или же просто можно гулять подольше на свежем воздухе. Все то, что повышает содержание кислорода в крови, помогает в преодолении депрессии. Особенное внимание нужно уделить питанию, которое должно быть качественным. Ведь банальная нехватка ценных витаминов может стать причиной развития депрессии, однако, переедание тоже вредно. Кроме всего, важно ограничить себя от негативной информации.
